تقوية المناعة بالاعشاب ..يعتبر جهاز المناعة هو خط الدفاع لحماية جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض سواء الأمراض الموسمية كالأنفلونزا والتى تنتشر فى فصل الشتاء تحديدا أو العدوى سواء الفيروسية أو البكتيريه.
والكثير من المشكلات الصحية التى قد تصيب الجسم, وتعتبر الأغذية بما تحتويه من عناصر وفيتامينات هى العامل الأساسى لتقوية جهاز المناعة والزيادة من كفائته.
تقوية المناعة بالاعشاب
لتوفير قدر كاف من الحماية للجسم يجب العمل على الرفع من كفاءة وتقوية الجهاز المناعى بتعزيزه بالعناصر اللازمة و هناك بعض الأعشاب التى اثبتت الدراسات قدرتها على تقوية جهاز المناعة ومنها الآتى:
- النبتة القنفذية: والمعروفه بإسم الإخناسيا والتى تحتوى على الكتير من العناصر ذات الفاعلية في تقوية الجهاز المناعى كما أنها تساعد وبشكل كبير في قتل الفيروسات والجراثيم التى قد تصيب الجهاز التنفسى.
- الجينسينج: السيبيرى والتى تساعد في الحماية من الأنفلونزا الموسمية وتعزز من مناعة الجسم خاصة الجهاز التنفسى والذى يعتبر الأكثر عرضة للإلتهابات.
- الزنجبيل: ويعتبر من أكثر الأعشاب إستخداما لعلاج لإلتهابات كإلتهاب الحلق وغيرها نظرا لإحتواءه على مضادات أكسدة .
- الثوم: ويعتبر مضاد حيوى طبيعى خاصة فى حالات الإصابة بلأنفلونزا ويعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعى بشكل كبير.
اعشاب تقوي المناعة
- الكركم: وهو من الأعشاب المقاومة للفيروسات والبكتريا وكذلك الإلتهابات ويحتوى على مضادات الأكسدة والتى تساعد على تحفيز وتقوية الجهاز المناعى.
إقرأ ايضاً: العكبر لتقوية المناعة | تعرف على كيفية استعمال عكبر النحل لعلاج الروماتيزم
- الشمر: ويحتوى على عنصر السيلينيوم المعروف بقدرته على تحفيز إنتاج Killer T-cells وهى إحدى أنواع الخلايا المناعية بالجسم مما يساهم في الرفع من كفاءة الجهاز المناعى.
- الريحان: المقدس والمعروف بإسم الحبق المقدس و الذى يمتاز بقدرته على تحفيز إنتاج Natural Killer Cells وهى إحدى أنواع الخلايا المناعية التى تقى الجسم من العدوى الفيروسية وترفع من قدرة الجهاز المناعى.
- عشبة القتاد: وتعرف بخائصها المضادة للإلتهابات والبكتريا و ترفع من الجهاز المناعى بصورة كبيرة ولكن لاينصح بها للسيدات الحوامل والمرضعات نظرا لعدم توفر أبحاث كافية عن الأثر الجانبى من تناولها بشكل منتظم.
- الفلفل الأحمر: الحلو والذى يحتوى على نسب عالية من فيتامين سى والذى يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض.
المصدر: ويكيبيديا
