يعد الشوفان من النباتات التي بها الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على قدر كبير من الألياف، ويعتبر من الأطعمة التي يوصي بها سواء للبالغين أو الأطفال على حد سواء، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز فتابعونا.
فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز
تعتبر تلك الوصفة من أسهل الطرق التي يمكن تطبيقها، كما أنها حلوة المذاق بسبب وجود العسل والموز، كما أن للخليط الكثير من الفوائد لصحة الجسم، ومن تلك الفوائد التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يحتوى المزيج على عنصر الكالسيوم مما يجعله يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة العظام.
- يساهم في الزيادة من قوة اللثة والأسنان.
- يقي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الروماتيزم.
- يساعد في خفض معدلات الكوليسترول الضار بالجسم.
- يساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- ينقي ويوحد لون البشرة، كما يجعل البشرة أكثر نضارة.
- تساهم الوصفة في التخلص من الوزن الزائد.
- الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- عند تناول الوصفة في فترات الصباح تعطي الجسم الطاقة اللازمة له.
- يساعدك في التخلص من التوتر كما يمنحك شعورا بالاسترخاء.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالاورام السرطانية.
إقرأ ايضاً : فوائد اللبن والشوفان | تعرف على الفوائد العظمى للشوفان واللبن
- يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
- يحسن من قدرة الجهاز الهضمي.
- يعتبر من الأطعمة التي يوصي بها، حيث تساعد في تقوية الذاكرة.
طريقة تحضير الشوفان مع ألحليب وألعسل والموز
يمكنك تحضير تلك الوصفة اللذيذة بسهولة، وذلك من خلال إتباع بعض النقاط التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- قم بوضع مقدار من الحليب في وعاء، ومن ثم نرفعه على النار حتى يصل للغليان.
- يمكنك القيام بوضع مقدار من الشوفان في الوعاء.
- حرك جيدا حتي يصل النبات لتمام النضج.
- ارفع الوعاء من على النار واترك الخليط حتى يبرد.
- أضف العسل النحل للوصفة.
- من ثم قم بتقطيع الموز قطع صغيرة، واضيفيها للخليط.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز، كما تعرفنا أيضا على طريقة تحضير تلك الوصفة.
