لماذا نوم العصر يسبب الصداع يسأل الكثير من الناس، حيث يضطر البعض من الناس لأخذ قيلولة بعد العصر فيستيقظون ليشعروا بالصداع الشديد أو الضعيف على حسب الحالة، لذلك يحتاج الناس لمعرفة أسباب هذا الصداع حتى يمكنهم تغيير أوقات النوم أو علاج ذلك الأمر، والآن سوف نعرف الإجابة بالتفصيل.
أسباب الشعور بالنعاس طوال اليوم
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الخمول والتعب والشعور بالنعاس طوال اليوم ومنها:
- بسبب وجود نقص في مستوى الفيتامينات حيث أن هناك بعض الفيتامينات التي يجب أن تكون موجودة في الجسم بنسب معينة وعندما يحدث انخفاض فيها فيمكن الشعور بالنعاس مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 ويمكن بسبب نقص بعض المعادن أيضاً مثل الحديد والبوتاسيوم.
- بسبب عادات النوم السيئة يمكن أن يكون عدم الحصول على القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل أن يسبب الشعور بالنعاس والتعب خلال فترة النهار ويمكن أن تكون عادات النوم السيئة مثل عدم النوم في بيئة مناسبة ويعني ذلك أن يكون التلفزيون مفتوحاً طوال الليل، أو تناول مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم.
- أن يكون الشخص مصاباً بمتلازمة النوم الانتيابي وتعرف أيضاً بحالة الخدر حيث يكون هناك شعور دائم بالنعاس والنوم، ويمكن أن ينام الشخص بشكل مفاجئ حتى لو كان الوقت غير ملائماً لذلك ويكون هناك أعراض أخرى بجانب النعاس المستمر ومنها الهلوسة والتعرض لنوبات شلل النوم.
لماذا نوم العصر يسبب الصداع؟
يحتاج الكثيرون إلى النوم في فترة العصر بسبب الإرهاق من العمل أو الاستيقاظ في الصباح الباكر، وقد تبين أن النوم في هذه الفترة ضار جداً كما أخبرتنا الأحاديث الشريفة عن نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام، ويمكننا حصر أسباب الصداع في ما يلي :
- عدم الانتظام في النوم ليلاً أو العادات الخاطئة في النوم.
- عوامل أخرى قد تكون السبب في حدوث الصداع وهي عدم النوم المريح والكافي ليلاً.
- يمكن أن يتسبب في التهابات الجيوب الأنفية أو انسداد الأنف، لذلك ينصح بتناول بعض الأدوية التي تزيل هذا الانسداد.
أضرار النوم بعد العصر
- اضطرابات في الحالة المزاجية والنفسية للإنسان وقد تصل إلى الاكتئاب.
- الخمول والكسل وعدم القدرة على القيام بالأنشطة العادية.
- تحدث مشاكل النوم ليلاً أو الأرق وبالتالي عدم انتظام فترات النوم وعدم الاستفادة من النوم المبكر ليلاً.
- ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم مما ينتج عنه إصابة الجسم بالسمنة أو الزيادة المفرطة في الوزن.
إقرأ ايضاً : أسباب الصداع المستمر والدوخة | وما هو علاج الصداع والدوخة؟
- هرمون التستيرون الذي يعمل كمضاد للأكسدة يتأثر وتقل معدلاته في الجسم نتيجة للخلل الذي أصابه، مما يؤثر بدوره سلبياً على وظائف جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- تتأثر إفرازات الهرمونات الأخرى التي توجد في الجسم مثل البروجسترون والأستروجين مما يضعف العضلات.
- يزيد النوم في وقت العصر من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وتزداد كمية الكوليسترول في الدم مما يشعر الإنسان بضعف في العضلات نتيجة حدوث الارتخاء.
- عدم قدرة الإنسان على التركيز ويصاب بالنسيان نتيجة الضعف في الذاكرة الذي أصابه.
- حدوث الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها سوء عملية هضم الطعام.
- النوم بالنهار أو بعد العصر يتسبب في بشرة غير صحية وغير نضرة على عكس النوم بعد العشاء والاستيقاظ في الفجر فيمنح وجه مشرق.
- يفقد الإنسان طاقته، وتتأثر وظائف الغدد الصماء مثل الغدة الدرقية.
وبعد أن أجبنا على السؤال لماذا نوم العصر يسبب صداع ينبغي علينا تجنب العادات الضارة في النوم وأن نختار النوم المبكر بعد صلاة العشاء والاستيقاظ في صلاة الفجر لتحسين الصحة والحياة العامة.
