يمتاز النارجيل أو جوز الهند أن طعمه لذيذ بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة، من أهمها الألياف والماغنسيوم والنحاس، مما يجعل له قيمة غذائية مرتفعة، كما أن له القدرة على علاج العديد من الأمراض، وسوف نقوم معكم من خلال هذا المقال بعرض أهم فوائد النارجيل والأضرار المحتملة لتناوله فتابعونا.
فوائد النارجيل
للنارجيل أو جوز الهند المجفف الكثير من الفوائد للجسم والتي من أهمها:
- يحتوي جوز الهند المجفف على نسبة كبيرة من الدهون الصحية بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان، وكذالك يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ورفع مستوى الكوليسترول الجيد، وبالتالي فهو يعمل على تحسين قوة الشرايين والجهاز الدوري بصورة عامة.
- يساهم تناول جوز الهند بشكل يومي إلى الحماية من نقص الأملاح الذي يعاني منه البعض، وهو الأمر الذي يعمل على الحصول على أنسجة ضامة ذات صحة جيدة، كما أنه يعمل على الحماية من الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام.
- من أهم فوائد جوز الهند أنه يعمل على تحسين أداء الدماغ لاحتوائه على بعض المواد التي تساهم في رفع كفاءة الدماغ، ومن الممكن أيضا أن يساهم في تقليل أعراض بعض الأمراض مثل الزهايمر وغيرها.
- يحتوي جوز الهند على السيلينيوم الذي يجعله من الأغذية الهامة والتي تستخدم لتعزيز مناعة الجسم.
- يعمل جوز الهند على حماية الرجال من الإصابة بالعقم لاحتوائه على عدد من الأملاح الهامة للجهاز التناسلي للرجال.
إقرأ ايضاً : تجارب زيت النارجيل الاخضر الاصلي | تعرفي على طرق العناية بالشعر مع زيت النارجيل
- يعتبر جوز الهند المجفف من أهم مصادر الحديد الضرورية للجسم والتي تحمي من الإصابة بفقر الدم.
- يساهم جوز الهند في تقليل نسب الإصابة بالسرطان لاحتوائه على عدد من العناصر التي لها القدرة على حماية الجسم من السرطان.
- يعمل النارجيل على حماية المفاصل من الإصابة بالالتهابات، لاحتوائه على عدد من الأملاح الهامة للحفاظ على صحة المفاصل.
اضرار النارجيل
على الرغم من فوائد النارجيل الكبيرة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى بعض الأضرار من أهمها:
- قد يتسبب في زيادة الوزن.
- قد يعاني البعض من الحكة والطفح الجلدي نتيجة للإفراط في استخدام النارجيل .
- قد يتسبب النارجيل في الإصابة بالانتفاخات.
في النهاية نكون قد قمنا بعرض أهم فوائد النارجيل وأضراره للجسم.
