يعتبر الشمر واحدا من الحبوب ذات الفوائد المتنوعة التي يتم استخدامها على نطاق واسع، فهي تحتوي على عدد كبير من الزيوت الطبيعية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للصحة، وسوف نستعرض معكم من خلال المقال أهم فوائد حبوب الشمر فتابعونا.
فوائد حبوب الشمر
- يعمل الشمر على تقليل الالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء.
- يساهم الشمر على تحفيز الإفرازات التي يفرزها الجهاز الهضمي وهو الأمر الذي يتسبب في علاج الكثير من النزلات المعوية.
- يساعد الشمر على قيام الجسم بامتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالطعام.
- الشمر يساعد على التخلص من الروائح الكريهة التي قد تصيب الفم.
- يعمل الشمر على التخلص من عسر الهضم.
- يساهم الشمر على إفراز مادة الصفراء التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- الشمر يساهم في التخلص من آلام القولون العصبي.
فوائد الشمر للوقاية من الأمراض
- الشمر يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في تنظيم نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تقليل الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يحتوي الشمر على مواد مضادة للأكسدة مثل الفينول والفلافونويد التي تعمل على منع نمو الأورام الخبيثة وتقلل من مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان الكبد.
- يعتبر الشمر من مضادات الاكتئاب الطبيعية التي تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض النفسية التي قد يصاب بها الإنسان.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمر قبل النوم | تعرف على كيفية علاج الأرق واضطرابات النوم نهائياً
- يساهم الشمر في التخلص من التهابات الجيوب الأنفية ويعمل على تقليل الإصابة بأدوار البرد.
- يساعد الشمر على قيام الجسم بالتخلص من الحصوات ويساعد على تفتيتها.
- يعمل كمسكن قوي لآلام الأسنان.
اضرار الشمر على الصحة
- قد يسبب الشمر الإصابة بهبوط في القلب أو احتقان في الأوعية الدموية.
- عند تناول كميات كبيرة من الشمر فقد يشعر الإنسان ببعض الدوخة.
- قد يصاب البعض بالغثيان عند استخدام الشمر.
- يظهر طفح جلدي عند تناول الشمر بكمية كبيرة.
- لا ينصح على الطلاق بتناول الشمر خلال فترة الحمل أنه قد يؤدي إلى تنشيط عضلة الرحم وبالتالي حدوث انقباض متكرر به وبالتالي قد يتسبب في الإجهاض خاصة خلال أشهر الحمل الأولى.
وبهذا نكون قد قمنا بعرض أهم فوائد حبوب الشمر وكذلك أهم أضرارها.
