فوائد الجلوتامين قبل النوم يجب أن يتعرف عليها العديد من الأفراد، خاصة وأنك قد تتعرض لبعض المشاكل الصحية المختلفة نتيجة نقص هذا الحمض في الجسم والذي يعد من أهم الأحماض الأمينية، ويمكنك التعرف على فوائده المدهشة وكذلك طريقة استخدامه من خلال موقعنا في الموضوع التالي.
فوائد الجلوتامين قبل النوم
كما ذكرنا أن الجلوتامين يعد من أهم الأحماض الأمينية المفيدة لك ولصحتك، وتعمل على تكوين جسم الإنسان، ومن أبرز فوائده قبل النوم ما يلي:
- يبني البروتين في جسمك.
- يبني العضلات المختلفة في جسمك.
- يمكنك أن تستخدمه لكي يعمل على تحسين مناعتك وبشكل كبير.
- يخلصك من العديد من الأمراض المختلفة التي قد تظهر لديك.
- يساعد في التقليل من أعراض الغثيان.
- من الممكن أن يفيدك في أن تتخلص من الالتهابات التي قد تحدث في القولون.
- يساعدك أيضًا في تقليل إصابتك بمرض كرون والإسهال.
كيفية استخدام الجلوتامين
قد تحصل على الجلوتامين من مصادر مختلفة مثل المكملات الغذائية أو بعض المأكولات، وسوف نوضح لك طريقة استخدامه لكي تستفيد منه..
- الطبيب المعالج لك سوف يحدد الجرعة المعينة المخصصة لك، إما بسبب مشكلة مرضية تعاني منها أو بسبب العمر، ويحدد كذلك مدى تأثير تلك المادة الفعالة على جسمك.
- وحتى تتخلص من الحروق التي تظهر خاصة لدى البالغين، يجب أن تكون الجرعة المعتادة حوالي 0.35 غرام يوميًا وكل 4 ساعات وتأخذها عبر الفم.
إقرأ ايضاً : فوائد الجلوتامين للقولون | تعرف على أهم فوائد الجلوتامين للجهاز الهضمي
- أما الأطفال من عمر 5 سنوات فيما فوق فالجرعة المعتادة لديهم هي من 5 لـ 15 غرام مرتين في اليوم وعن طريق الفم.
- أما إذا أردت التخلص من الخلايا المنجلية، فالجرعة المعتادة هي أن تأخذ 14 لـ 40 غرام في اليوم الواحد مع حرصك على تناول العناصر الغذائية.
- عليك أن تلتزم جيدًا بالمواعيد التي يحددها الطبيب حتى تستفيد منه.
- لا تضاعف الجرعة نهائيًا تحت أي ظرف سواء في حالة النسيان، أو إذا أردت الحصول على مفعول أسرع.
- لا تتناوله مرة ثانية بعد انتهائك من استخدامه، حتى لا يحدث لك أي مضاعفات أو مشاكل صحية.
في ختام حديثنا عن فوائد الجلوتامين قبل النوم، ننصحك بالاعتماد عليه واستخدامه في حياتك لكي تستفيد بهذا الكم من الفوائد، مع تمنياتي لكم بحياة صحية رائعة.
