فوائد النعناع للقلب | تعرف على الفوائد العظمى للنعناع لصحة القلب وحمايته من الامراض

تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب خاصا مرض القلب التاجي مع التقدم في السن ويمكنك التقليل من تلك الأمراض  بإتباع نمط حياة صحي وسليم،  وتناول بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت جدارتها في القضاء علي العديد من الأمراض بالجسم ومنها عشبه النعناع أو البودينا، فان فوائد النعناع للقلب عديدة سنتعرف عليها هنا

فوائد النعناع للقلب

قد تزداد أمراض القلب مع التقدم في السن في المرحلة فوق سن 55 للمرأة، وفوق 45 للرجل، لذلك يلجا بعض الأشخاص لشرب الأعشاب الطبيعية للوقاية من تلك الأمراض وغيرها

• تحتوي عشبه النعناع علي العديد من العناصر الهامة للجسم وبالتحديد القلب، حيث يعمل النعناع على حماية خلايا القلب عن طريق منع الجذور الحرة التي تتسبب في حدوث تلف للأنسجة والأعضاء، مما يساعد على التقليل من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ومنها أمراض القلب والسكري وبعض أنواع من السرطان.
• أشار بعض الخبراء على وجود خصائص هامة في أوراق النعناع قد تساعد في منع الترسبات الشريانية التي تعيق من تدفق الدم بالشرايين حيث يميل تدفق الدم بشكل محدود لارتفاع مستويات ضغط الدم.
• أن النعناع له تأثير واضح في التخفيض من معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي.
• يعمل النعناع علي الحفاظ علي صحة القلب وشرايينه وتدفق الدم في الأوردة بشكل سليم، ليس هذا فحسب بل ان النعناع البارد يتخلص من اضطرابات المعدة والهضم والتنفس، وعلاج الأمراض الجلدية خاصا بفصل الصيف.
• يعمل النعناع علي التخفيف من آلام الجسم بالكامل ويشعر الشخص بالراحة والهدوء.

مشروب النعناع للقلب

• يتم اخذ بضع أوراق من النعناع الطازج بعد إزالة السيفان منها وشطفها جيدا بالماء النظيف، ثم يتم إضافتها لزجاجة مليئة بالماء وتترك الأوراق بالماء طوال الليل ثم تصفي جيدا، وتوضع في الثلاجة ويتم الشرب منها وهي مفيدة للغاية خاصا بفصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وفقد الجسم للماء.
• استخدام أوراق النعناع في النظام الغذائي مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع. يمكن وضع الأوراق في النظام الغذائي مثل السلطات الخضراء، ايس كريم ، كمشروب منعش مع الليمون.
• يمكن إضافة النعناع الفلفلي المفروم إلي الطعام وخاصا في السلطات الخضراء مع الريحان والكزبرة الخضراء لعمل بيستو، وأحيانا يضاف للبازلاء والقرنبيط، والجزر، والفاصوليا الخضراء، الكوسة لعمل خضار بالنعناع

يمكنك التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب بالتقليل من:

• ملح الطعام في الأكل وشرب الماء بشكل دائم طوال اليوم.
• الابتعاد عن الأكلات المليئة بالدهون.
• الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
• الابتعاد عن شرب الكحوليات.
• ممارسة التمارين الرياضية كل يوم.
• إتباع روتين يناسب جسمك يضمن لك فوائد صحية هائلة.