تعتبر الكراوية من البذور التي ينصح الكثير من خبراء الطب البديل باستخدامها، نظرا لفوائدها الصحية المتنوعة، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وسوف نقوم معكم من خلال المقال التالي بعرض أهم فوائد الكراوية للكرش فتابعونا.
فوائد الكراوية للكرش
أثبتت الأبحاث أن بذور الكراوية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تساهم في تقليل الوزن الزائد، وإليكم أهم ما ذكرته الأبحاث عن بذور الكراوية:
- أوضحت دراسات علمية أن تناول 30 ملم من الكراوية لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر على الأقل بدون عمل إي تغييرات على الحمية الغذائية يساعد في خفض وزن الجسم وتقليل مؤشر كتلة الجسم.
- تعمل أيضا بذور الكراوية على تقليل نسبة الدهون الموجودة بالجسم وخفض القياسات التي تتعلق بنسبة الخصر إلى الحوض.
- تعمل خلاصة الكراوية على تقليل الشعور بالجوع وهو الأمر الذي يساهم على خسارة الوزن الزائد.
اهم فوائد الكراويه
- الكراوية تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بصورة عامة، وذلك نظرا لقدرة الألياف الموجودة بها على تقليل الاضطرابات الهضمية مثل الغازات والإمساك، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل بعض الأعراض التي تصاحب أمراض الجهاز الهضمي مثل البواسير والقرح.
إقرأ ايضاً : فوائد إكليل الجبل للكرش | تخلصي من الوزن الزائد وتمتعي بجسم منحوت وجذاب ورشيق
- تعمل بذور الكراوية على القضاء على اضطرابات النوم ويعمل على تحسين جودته، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماغنسيوم التي تعتبر أحد المعادن التي تساهم في القضاء على مقاومة اضطرابات النوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي تعمل على تنظيم عملية الأيض.
- تساهم الكراوية في تحسين صحة المرأة بصورة عامة لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تسكين الآلام التي ترافق الدورة الشهرية، كما أنها تعمل على زيادة إنتاج حليب الثدي لدى السيدات المرضعات.
- الكراوية تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في الوقاية من الإصابة بالسرطان.
في النهاية نكون قد قمنا بعرض أهم فوائد الكراوية للكرش وكذلك أهم فوائدها للصحة بصورة عامة، ولكن ننصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الكراوية.
