علاج قلة النوم بالاعشاب الطبيعية | تخلص من الارق وقلة النوم نهائيا بخلطة للنوم بسرعة
علاج قلة النوم بالاعشاب الطبيعية هى الملاذ الأول لكل الباحثين عن الراحة والهدوء والاستمتاع بنوم هادئ، النوم له الكثير من الفوائد، ولهذا علينا أن نحرص يوميا على تناول قسط كافي من النوم، وفي كثير من الأحيان نشعر بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ولا ينصح بتناول العقاقير المهدئة أو المنومة، يسرنا ان نقدم اليكم بهذا المقال قائمة بأهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الأرق وقلة النوم و خلطة للنوم بسرعة.
علاج قلة النوم بالاعشاب الطبيعية
هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاستفادة من منقوعها في التخلص تماما من الأرق وقلة النوم، بإمكانك اختيار إحدى الأعشاب التالية والمداومة على تناولها من أجل الاستمتاع بنوم صحي وهادئ، وتتمثل فيما يلي:
- بلسم الليمون: إحدى الأعشاب السحرية التي تنتمي إلى عشبة النعناع، وهي من الأعشاب الشهيرة الموصوفة للتخلص من النوم وقلة النوم، ويمكن استخدامها طازجة أو مجففة، بعض رشفات من منقوعها كفيلا بإيقاعك في نوم عميق.
- البابونج: ينصح بتناول مشروب البابونج قبل النوم مباشرة فهو يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، كما أنه يقضي تماما على الاكتئاب نتيجة الأرق والشعور بعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- عشبة حشيشة القلب: يمكن اعتبار هذه العشبة من الأعشاب السحرية لمكافحة الارق والاكتئاب، يتعرض الكثير من الأشخاص الغير قادرين على النوم بشكل طبيعي إلى الإصابة بالاكتئاب الحاد، تناول كوب واحد يوميا من منقوع عشبة حشيش القلب يعزز من القدرة على النوم.
إقرأ ايضاً: علاج الأرق بالأعشاب| تعرف على كيفية علاج عدم النوم نهائيا بالاعشاب
- البنفسج: البنفسج من النباتات الجميلة المزدهرة بأجمل الزهور البنفسجية اللون، وتعد هذه النبتة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحمل الكثير من الفوائد الجمالية والصحية، وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم اليك اسهل الطرق على الاطلاق، كل ما عليك هو استنشاق رائحة زيت البنفسج رائحة عطرة وجذابة، يساعدك استنشاق هذه الرائحة على النوم بهدوء.
خلطة للنوم بسرعة
نقدم لكم خلطة سحرية مكونة من الأعشاب والتوابل الطبيعية وهي:
- يضاف القرفة والقرنفل والكركم إلى الماء ونتركهم على النار حتى الغليان.
- يصفى الخليط ويضاف إليه القليل من عسل النحل.
- يرجى تناول كمية صغيرة من هذا الخليط لحين التأكد من أنك لا تعانى حساسية تجاه إحدى هذه المواد الطبيعية.
المصدر: ويكيبيديا
