يتعرض بعض الأشخاص خاصة بعد تناول الطعام للعية النفس، ومعناه الشعور بالضيق في التنفس، قد تكون تلك الظاهرة إما مؤقتة أو نتيجة الإصابة بمشكلة صحية تحتاج لاستشارة الطبيب، ومن خلال المقال سنتعرف على أسباب لعية النفس بعد الأكل فتابعونا.
أسباب لعية النفس بعد الأكل
يعتبر هذا العرض من أكثر الأعراض المزعجة لدى الكثيرين، في حال كونها عرض مؤقت يكون نتيجة الزيادة في كميات الطعام التي تم تناولها، وغير ذلك يكون دليل على وجود مشكلة صحية، ومن تلك الأسباب ما سنتعرف عليه فيما يلي:
- وجود انتفاخ بالمعدة والتي غالبا ما يصاحبها تراكم الغازات بالجهاز الهضمي.
- الإصابة بالفتق في منطقة الحجاب الحاجز، وعند وجود تلك المشكلة تتسبب في خروج جزء من المعدة تجاه الرئة متسببة في الشعور بالضيق.
- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي، وينتج هذا المرض بسبب التدخين وغيرها من الأسباب.
- ارتجاعات المرىء أحد أشهر الأسباب لضيق التنفس.
- الإصابة بالحساسية تجاه بعض أنواع الطعام، مثل حساسية القمح أو الحساسية تجاه الألبان وغيرها.
إقرأ ايضاً : تعرف على اهم أسباب الرغبة في التقيؤ بعد الأكل
- قد تتسبب الإصابة بالربو من الأسباب للشعور بالضيق بعد تناول الطعام.
- الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بأمراض القلب يعانون من هذا العرض.
نصائح للتخلص من لعية النفس بعد الاكل
بالرغم من اختلاف الأسباب التي قد ينتج عنها هذا العرض، إلا أن هناك بعض الإرشادات التي من إتباعها يمكنك التقليل من هذا الشعور، من تلك النصائح التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يتوجب عليك عدم الإكثار من الطعام.
- يوصى بالمضغ الجيد للطعام.
- يوصى أيضا بأن تكون الوجبات ذو كميات صغيره مقسمه على خمس او ست وجبات على مدار اليوم.
- ابتعد عن الأطعمة الحريفة والمسبكة.
- تجنب شرب السوائل والمشروبات الغازية أثناء تناول الطعام.
- يجب أن تجلس بشكل صحيح خلال تناول الطعام.
- خذ القسط الكافي من الراحة، والتي تسمح لاعضاء الجسم للعمل بشكل جيد.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على أسباب لعية النفس بعد الأكل، كما تعرفنا على بعض النصائح والإرشادات التي من شأنها التقليل من ذلك الشعور.
