أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص | تعرف على أفضل الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي

أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص يجب أن نعرفها جيداً لاستخدامها وللاستفادة منها، ويعد شاي الأعشاب من هذه الأعشاب المفيدة للهضم والذي يفيد في تقليل الإمساك والقرح الهضمية، ويوجد مجموعة جيدة من أعشاب الهضم يمكننا التعرف عليها الآن.

أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص

• الزنجبيل:
  يعمل على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي وتحفيز انتاج اللعاب والعصارة الصفراء ذلك بفضل احتوائه على مركبات فينولية، وقد تبين أن الزنجبيل يقلل من تشنجات الأمعاء عن طريق استرخاء العضلات والسماح للطعام المهضوم بالمرور بسرعة كبيرة.
• الكزبرة :
  تساعد الكزبرة على الهضم السريع لأنها تمتلك خصائص تعمل على علاج الانتفاخ والغازات، بالإضافة لأنها مضادة للتشنجات التي قد تصيب المعدة، وتخفف من التقلصات المعوية، التي تؤدي للإسهال لذلك يمكن القول أن عشبة الكزبرة مفيدة لمرضى القولون العصبي.
• الخرشوف :
  يخفف مستخلص الخرشوف من أعراض عسر الهضم عندما يستخدم يومياً، كما يسرع من الهضم، ويمكن أن يساهم الخرشوف في تقليل الغثيان والغازات والقيء وآلام البطن، كما يساعد في علاج أعراض القولون العصبي.

  لا يسبب الخرشوف تفاعل مع الأدوية، ولكنه أحياناً يسبب الحساسية عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من الطحالب وحبوب اللقاح.

• جذر الجنطاليا:
  يعد شرب الماء الممزوج بجذر الجنطاليا مفيد جداً ويزيد من تدفق الدم للجهاز الهضمي، مما يجعل الجنطاليا تندرج تحت الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع.
  إقرأ ايضاً : علاج سوء الامتصاص بالاعشاب | تعرف على كيفية علاج مشاكل الهضم والامتصاص بالطب البديل
  ويمكن تحضير شاي جذر الجنطاليا من خلال بعض الخطوات كما يلي :
  _ أحضر كوب يعادل 250مليلتر من الماء المغلي.
  _انقع اثنان جرام من جذور الجنطاليا المجفف لمدة خمسة دقائق.
  _ يجب شرب مزيج من الخليط قبل تناول الوجبات للمساعدة على الهضم.
• الهندباء :
  من خلال دراسة أجريت على الحيوانات تبين أن مستخلص الهندباء يحتوي على مركبات تعزز عملية الهضم عن طريق تحفيز تقلصات العضلات وتعزيز تدفق الطعام من المعدة للأمعاء الدقيقة، ولتحضير شاي الهندباء يجب اتباع الخطوات التالية :

_ خلط كوبين من زهور الهندباء مع أربعة أكواب من الماء في قدر.
_ غلي المزيج ورفعه عن النار وتركه لمدة عشرة دقائق حتى ينقع.
_صفي المزيج وتناوله قبل الأكل لتحسين صحة المعدة وعملية الهضم.

وبعد أن عرفنا أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص يجب علينا اختيار منها الأعشاب المفضلة لنا والاستفادة منها لتحسين الحالة الصحية.