كثير من الأشخاص يحبوا تناول القشطة بالعسل بسبب طعمها الجميل وفوائدها الكثيرة ،حيث تساعد القشطة في تقوية العظام ،وتقوية النظر، وتعزز نمو الجسم ،ويساعد العسل في تقليل ضغط الدم ،وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وفى السطور التالية سوف نتعرف على فوائد القشطة بالعسل.
فوائد القشطة بالعسل
فوائد القشطة بالعسل كثيرة ويمكن حصرها في الفوائد التالية :
- تساعد القشطة في الحفاظ على سلامة النظر وذلك لأنها تحتوى على فيتامين أ كما أنها تقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعى الذى يحدث عند كبار السن.
- تساعد القشدة في تحفيز نمو الأنسجة في الجسم مثل أنسجة الجهاز العصبي والمناعي ،وأنسجة الجلد والعين وغيرها من الأعضاء ،وذلك لأنها تحتوى على فيتامين B2المفيد لنمو الأنسجة.
- تحتوى كمية من القشدة تعادل 230 جرام على سعرات حرارية بمقدار 455 سعر حرارى، بالإضافة الى 29 % من حصة الجسم اليومية من فيتامين B2و23 % من حصة الجسم اليومية من الكالسيوم ،وسكريات بمقدار 84 جرام ودهون بمقدار 44.5 جرام وكربوهيدرات بمقدار 10 جرام.
إقرأ ايضاً : فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز لزيادة الوزن
- تحتوى القشدة على الفسفور المفيد لصحة الأسنان والعظام.
- تحتوى القشدة على الكالسيوم الذى يحمى الجسم من حصوات الكلى.
- تحتوى القشدة على فيتامينB5 الذى يقلل القلق والاكتئاب والضغط العصبي.
- تساعد القشدة في تعزيز نمو الشعر وذلك لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين.
- يوجد في ملعقة العسل الكبيرة 64 سعر حرارى وليس بها صوديوم ولا كوليسترول ولا دهون ويوجد بها 2 % فيتامينات ومياه بنسبة 18 % و 80 % من حصة الجسم كل يوم من الكربوهيدرات.
- يساعد العسل على تقليل ضغط الدم وذلك لأنه يحتوى على مضادات للأكسدة.
- العسل له دور في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحتوى العسل على خصائص مضادة للالتهابات والبكتريا مما يساعد في علاج الحروق.
- يساعد العسل في علاج السعال وعلاج اللم الحلق والأرق.
- ولكن وجبة القشدة بالعسل بها نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية مما يؤدى لزيادة الوزن.
وبذلك نكون ذكرنا لكم فوائد القشطة بالعسل حتى تستفيدوا منها.
