فوائد النعناع للدورة الشهرية | تخلصي من الام وتقلصات وتشنجات الرحم نهائيا

قد يكون من الصعب على المرأة  تحمل تقلصات وأوجاع الدورة بكل شهر، حيث تتوفر بعض الطرق الطبيعية للتخفيف من تلك التقلصات ومنها النعناع حيث يستخدم طازج أو مجفف في  الأطعمة أو الشاي فهو عشب رائع لتشنجات الدورة الشهرية وتأثيره الهام في إرخاء عضلات جدار الرحم، فان فوائد النعناع للدورة الشهرية عديدة نتعرف عليها هنا

فوائد النعناع للدورة الشهرية

تتعدد فوائد النعناع للرجل والمرأة علي حدا سواء، حيث وجدت دراسة علمية أن أوراق النعناع لها مفعول قوي علي الرحم خاصا أثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد في تخفيف الألم.

• يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تعمل على التخفيف من تقلصات وتشنجات الرحم بخصائصه المضادة للتشنج.
• تناول النعناع الدافئ يقلل من حالات الغثيان والمغص الشديد أثناء الدورة الشهرية خاصا في الصباح.
• يساعد شاي النعناع في ارتخاء عضلات جدار الرحم، بصرف النظر عن الألم والأوجاع الناتجة عن النعناع فإنه يزيل التوتر والتعب.
• يحتوي زيت النعناع على الخصائص الهامة التي تساعد في تسوية مشاكل الجهاز الهضمي وتقلصات الدورة الشهرية.
• يحتوي النعناع علي عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقوية الجسم والتخفيف من التعب والإرهاق بأيام الدورة.
• يعمل مشروب النعناع الدافئ فبل النوم علي الاسترخاء والنوم بشكل سليم.
• يساعد النعناع في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية.

نصائح للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية

هناك بعض النصائح التي ستعمل على التخفيف من الآم الدورة الشهرية ومنها:

• شرب شاي النعناع أو مغلي النعناع طوال اليوم لتخفيف من الانزعاج والضيق الناتج من عسر الطمث.
• ممارسة بعض التمارين الخفيفة تساعدك في إطلاق الاندورفين وتخفيف الألم.
• خذي حماما دافئا لتهدئة تقلصات الدورة الشهرية والتخفيف من الآم الظهر أثناء الدورة.
• قومي بتدليك البطن بزيت النعناع لتخفيف الآم الدورة الشهرية، وتدفق الدم من منطقة الحوض.
• أكثري من شرب السوائل كالماء لترطيب الجسم، لان جفافه يؤدي لتفاقم تقلصات الدورة الشهرية.
• يفيد استنشاق زيت النعناع العطري وتناوله بالفم علي التقليل من الأوجاع.
• النظافة الشخصية هامة جدا أثناء الدورة الشهرية.
• ننصح باستشارة الطبيب المختص عند زيادة معدلات الدم لتجنب حدوث نزيف.