يعتبر الكافيين أحد المنبهات التي توجد في العديد من الأطعمة، ويمكن اعتباره واحدا من أهم العقاقير ذات التأثير النفسي استخداما حول العالم، وقد يتسائل البعض هل التفاح يحتوي على الكافيين أم لا، تعالو معنا نتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال الأسطر القادمة.
هل التفاح يحتوي على الكافيين؟
- يعتبر التفاح أحد المصادر الجيدة للعناصر الغذائية فعلى سبيل المثال يحتوي التفاح الصغير على 12% من الاحتياجات اليومية الموصى بها.
- يحتوي التفاح على 10 بالمائة من الحصة اليومية التي يوصى بها من فيتامين سي بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية بسيطة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
- حقيقة الأمر أن التفاح لا يحتوي على أي كافيين به.
فوائد التفاح للصحة
يتميز التفاح أنه يحتوي على محتوى كبير من مضادات الأكسدة والفيتامينات مما يجعلها من المصادر الهامة للصحة، ومن أهم فوائد التفاح للصحة:
- تشير الكثير من الدراسات أن استخدام التفاح يساعد بصورة كبيرة في تقليل الخلايا العصبية التي قد تتضرر نتيجة الإجهاد التأكسدي، كما أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر ويعمل على تعزيز عمل الدماغ.
إقرأ ايضاً : هل يحتوي الليمون على فيتامين سي؟ | تعرف على الجرعة المناسبة لفيتامين سي يوميا
- يساهم المواد الغذائية الموجودة في التفاح إلى حماية الإنسان من الإصابة بالسكتات الدماغية، وذلك يرجع إلى أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تقوم بحماية الأوعية الدموية وتعمل على تعزيز تدفق الدورة الدموية ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية.
- يعمل التفاح على المساعدة في المحافظة على صحة القلب ومستوى الضغط الطبيعي بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل الإصابة بمضاعفات في القلب، وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة وفيتامين ج بالإضافة إلى البوتاسيوم.
- يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي يطلق عليها البكتين التي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول المرتفع الموجود بالدم، ولذلك ينصح باستخدامه في الحميات الغذائية اليومية.
- يساهم التفاح في حماية الإنسان من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى خلوه من الكولسترول الضار والدهون المشبعة، ولذلك ينصح بتناوله بصورة يومية للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
في النهاية نكون قد أجبنا معكم على هل التفاح يحتوي على الكافيين أم لا كما قمنا بعرض أهم فوائد التفاح للصحة.
