الفاكهة المسموحة لمرضى السكر يمكنك التعرف عليها من خلال موقعنا، فإن كنت مصابًا بمرض السكري ولا تعرف ماهي الفاكهة المسموح لك بتناولها فعليك بقراءة هذا المقال، الذي يوضح لك أهم الفاكهة التي يُنصح بتناولها في حالة إصابتك بهذا المرض، حيث يظن العديد من المصابين بالسكري أن هذا المرض يعني الحرمان من تناول الفاكهة ولكن هذا أمرًا خاطئًا.
الفاكهة المسموحة لمرضى السكر
هناك العديد من الفواكه التي يمكنك تناولها بشكل معتدل إن كنت مصابًا بمرض السكري حيث أن هذه الفواكه تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ومن هذه الفاكهة التالي:
- التفاح: للتفاح العديد من الفوائد فهو مصدر جيد لفيتامين “ج” وغني بالألياف، ويحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك من الضروري أن تحرص على تناول ثمرة واحدة من أي نوع من التفاح، سواء التفاح الأحمر أو الأصفر أو الأخضر.
- الكرز: يحتوي الكرز على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، ويتميز باحتوائه على مستويات منخفضة من الجلوكوز، وهو من الفاكهة التي تعزز صحة القلب، وتقيه من الأمراض، ولكن من الضروري تناول الكرز الطازج والابتعاد عن المُعلب، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- التوت: يعتبر التوت من الفواكه التي يمكن لمريض السكر أن يتناولها، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والألياف والفيتامينات، ونسبة منخفضة من الجلوكوز، ولكن لايعني ذلك أن تُفرط في تناوله، حيث أن الإفراط فيه قد يعرضك لأضرار صحية.
- المشمش: يحتوي المشمش على فيتامين “أ” ويحتوي على ألياف أيضًا، وهو من الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية، مما يجعله من الفواكه المناسبة لمرضى السكري، ولكن من الضروري تناول المشمش الطازج وتجنب المشمش المجفف، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات.
- البرتقال: يتميز البرتقال باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، واحتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين “ج”، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي كما أنه غني أيضًا بالبوتاسيوم.
إقرأ ايضاً : هل البطاطس المسلوقة مفيدة لمرضى السكري أم لا؟
- الخوخ: يحتوي الخوخ على فيتامين “ج” وفيتامين “أ” بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم، وتعتبر هذه العناصر الغذائية هامة جدًا للحفاظ على صحة الفرد، ومن الممكن تناول الخوخ بإضافته إلى الزبادي الخالي من الدسم.
الفاكهة الممنوعة عن مرضى السكر
يوجد مجموعة من الفواكه تعتبر ممنوعة لمرضى السكر حيث أنها قد تتسبب في إرتفاع معدل السكر في الدم لديهم وهي باختصار:
- الأناناس.
- الموز.
- البطيخ.
- الفاكهة المجففة.
- الفاكهة المعلبة.
- مربى الفواكه.
- زبادي الفواكه.
بذلك نكون قد أوضحنا في هذا المقال العديد من الأنواع المختلفة من الفاكهة المسموحة لمرضى السكر حتى يتمتع بصحة جيدة ولا يظن أن إصابته بهذا المرض ستمنعه من تناول الفاكهة التي يحبها.
