يعتبر الشمر واحدا من الأعشاب التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض، وقد يتسائل البعض عن اوقات شرب الشمر المناسبة، وسوف نقوم معكم بتوضيح كافة الإجابات الخاصة بالشمر فتابعونا.
اوقات شرب الشمر
يوصي العديد من خبراء الطب البديل بأن يتم شرب الشمر على الريق صباحا، وذلك للأسباب التالية:
- يعمل الشمر على دعم صحة القلب ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يعمل على منع تراكم الهوموسيستين الذي يسبب العديد من الأضرار للأوعية الدموية.
- يحتوي مشروب الشمر على النترات التي تساهم في خفض ضغط الدم للإنسان، فأكسيد النيتريك يمتلك العديد من الخصائص التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وكذلك حمايتها.
- يساهم الشمر في المحافظة على صحة العظام وذلك [لأنه يحتوي على الفوسفات والكالسيوم اللذان يحسنان من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تقوية العظام، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بكسور.
- الشمر يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تقليل المشكلات التي قد تصيبه مثل الإمساك.
أقرأ ايضاً : طريقة عمل الشمر للتخسيس | تعرفي على فوائد الشمر للتخسيس
- يساهم الشمر على إنقاص الوزن عند تناوله على الريق فهو يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي يعمل على تقليل استهلاك سعرات حرارية كثيرة، مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
- يعتبر الشمر أحد مصادر هرمون الاستروجين الذي يعمل على تنظيم الدورة التناسلية لدى الإناث، كما أنه يساهم في زيادة إنتاج هرمون الحليب لدى السيدات المرضعات.
- يعمل الشمر على دعم صحة البشرة ويعطيها نضارة كبيرة لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساهم في إنتاج الكولاجين.
طريقة عمل مشروب الشمر
- توضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي ويتم تركه لمدة عشر دقائق على الأقل.
- يتم إضافة نصف ملعقة من عصير الليمون، وملعقة من العسل ويحرك الخليط جيدا.
- ينصح بتناول هذا المشروب يوميا على الريق.
في الختام نكون قد قمنا بعرض أهم اوقات شرب الشمر وأهم فوائده للجسم وطريقة إعداده.
