فوائد بذور الكتان للعظام.. تحتوي بذور الكتان على الكثير والعديد من العناصر الطبيعية الغذائية المطلوبة لصحة الجسم، كما أنها غنية بالبروتين والألياف الطبيعية الضرورية للجهاز الهضمي وأيضا تحتوي على الاوميجا ٣ اللازمة لصحة الجهاز الدوري.
فوائد بذور الكتان للعظام
بذور الكتان لها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم والعظام ومن أبرزها ما يلي:
- تقليل الالتهابات التي تصيب العظام مع تقدم السن وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة.
- تعزز صحة جهاز المناعة بشكل سريع وطبيعي وتقلل من الإصابة بالأمراض.
- تعمل بذور الكتان على تسكين ألم العظام والمفاصل وتقلل من الضغط عليها.
- تعمل على تقليل وزن الجسم والحفاظ على الوزن بشكل مستمر ودائم.
- تقلل من معدل الكوليسترول في الجسم بفاعلية كبيرة وبسهولة كبيرة.
- بذور الكتان تعمل على الحفاظ على صحة الشرايين والاوردة وتقوية جدرانها.
طريقة استعمال بذور الكتان وإضافتها للطعام
- يمكن إضافة بذور الكتان مع وجبة الفطور على الحليب الدافئ في الصباح دون استعمال السكر.
- تضاف بذور الكتان إلى الشوربة في وجبة الغذاء بكل سهولة فهي ليس لها مذاق محدد.
- تضاف إلى العصائر اليومية باختلاف أنواعها ومزجها بطريقة ناعمة.
إقرأ ايضاً : فوائد السمسم للعظام | ما هي فوائد السمسم للعظام والمفاصل
- يمكن أيضا إضافتها إلى السلطات في وجبة العشاء أو سلطة الفواكه الطبيعية وغيرها.
- من جهة أخرى تضاف بذور الكتان مع المخبوزات الطازجة والخبز الأسمر أيضا لتعطي مذاق رائع.
- بالإمكان وضع ملعقتين من بذور الكتان على علبة الزبادي في الفطور أو العشاء أيضا حسب الرغبة.
موانع استعمال بذور الكتان
- لا تستعمل بذور الكتان لأي شخص يعاني من الحساسية عند تناول هذه الحبوب ولا يفضل بتذوقها حتى.
- ينصح الأطباء بعدم تناولها من قبل السيدات الحوامل وذلك لضمان صحة كلا من الأم والجنين.
- لا تستعمل نهائيا للأمهات المرضعة لأنها تفرز في الحليب للطفل ويكن أن تسبب له مخاطر صحية.
- غير مرغوبة للسيدات التي تعاني من سرطان الرحم أو سرطان الثدي عفانا الله وإياكم.
وفي نهاية موضوع فوائد بذور الكتان للعظام، نستنتج بأن لكل مركب طبيعي موجود من حولنا له فائدة وضرر أيضا، ولكل هذه الفائدة وهذا الضرر يعتمد على طريقة استعمال المركب للحصول على النتيجة المطلوبة.
