هل الجوافة تزيد الوزن؟ سؤال يتردد كثيرًا، حيث يحاول العديد من الافراد الذين يسعون لانقاص اوزانهم بطريقة صحيحة وآمنة عن طريق التقليل من الوجبات، واختيار الاكلات التي تحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية ومعرفة ما إذا كانت هناك فواكه تصلح للرجيم وذكرت الجوافة على وجه التحديد من ضمن استفساراتهم، وهذا ما سنقوم بتوضيحه من خلال السطور التالية.
هل الجوافة تزيد الوزن؟
هذا النوع من الفاكهة عموما غير ممنوع في أي دايت ولا تزيد الوزن، ولكن يفضل تناولها بكميات قليلة، حتى مع الأوزان الكبيرة التي تزيد عن 80 كيلوجرام، والسبب من كون الجوافة لا تزيد الوزن هو:
- الجوافة ثمرة تحتوي على 38 سعر حراري هذا إن كانت بالحجم المتوسط.
- الجوافة ينصح بها في الأطعمة الصحية أكثر من أي فاكهة أخرى، كما أنها مفيدة جدا بسبب احتوائها على الكثير من العناصر الأساسية والقيم الغذائية من الفيتامينات والأملاح التي يحتاج إليها الجسم في اليوم.
- الجوافة تُشعر الشخص بالامتلاء لذلك يفضل تناولها في بداية اليوم على طعام الفطور، بسبب وجود بها نسبة كبيرة من الألياف مما يعزز الشعور بالشبع.
- تحتوي على فيتامين “a” وفيتامين “k” ونسبة كبيرة إلى حدٍ ما من البروتين.
إقرأ ايضاً : هل البطاطا تزيد الوزن؟ | هل البطاطا تسبب السمنة؟
- كما يمكن تناول الجوافة بطرق عديدة من خلال إضافتها إلى الزبادي أو عصرها أو غلي أوراقها وشربها، أو تناولها في حالتها الصحيحة للحصول على الفوائد المتعددة لها والتي يمكنك التعرف عليها من خلال الفقرة التالية.
فوائد الجوافة
الجوافة لها كثير من الفوائد التي لا غنى عنها، بسبب احتوائها على البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم ومجموعة من الفيتامينات والعناصر الأساسية، ومن ضمن فوائدها الآتي:
- غلي أوراق الجوافة وتناولها يعالج بعض الأمراض مثل نزلات البرد و الأنفلونزا واحتقان الحلق.
- أكل الجوافة ينظم مستوى السكر في الدورة الدموية للجسم.
- الجوافة تساهم في علاج الإسهال.
- الجوافة تقوم بتقوية العظام وعلاج مرضى هشاشة العظام
- يمكن الجوافة أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم لذلك ينصح مرضى الضغط بتناولها.
- يمكن لمغلي الجوافة أن يحارب الأمراض الخبيثة مثل السرطان.
- يمكن لمغلي الجوافة أن يعمل كمسكن إذ يساعد في التخفيف من آلام الطمث عند كثير من السيدات.
هكذا نكون قد قمنا بعرض الإجابة الصحيحة عن السؤال المطروح هل الجوافة تزيد الوزن؟ مع توضيح بعض فوائد تلك الثمرة اللذيذة، ودمتم بخير.
