فوائد السمسم الني لا تعد ولا تحصى فهي متنوعة وكثيرة، فقد منى الله عز وجل على هذه البذور بالقيمة الغذائية العالية التي تفيد جسم الإنسان وتساعده على علاج الكثير من الأمراض، والجدير بالذكر هو استخراج زيت السمسم من هذه البذور واستخدامه كأحد زيوت الطهي الخفيفة على المعدة والتي تنظم التمثيل الغذائي للجسم، وليس هذا فحسب ولكن فوائده عديدة بالنسبة للحوامل، لذا فقد قررنا أن نتعرف من خلال مقالنا اليوم على فوائد السمسم.
فوائد السمسم الني للمرأة الحامل
المرأة الحامل تحتاج لرعاية خاصة طوال فترة الحمل، لذا لابد من تناول الوجبات الرئيسية المليئة بالمعادن والفيتامينات التي تمدها بالعناصر الغذائية اللازمة لجسمها، لذا ينصح الأطباء بتناول السمسم لما يحتويه من عناصر غذائية هامة، ومن فوائده ما يلي:
- من فوائد السمسم الني أنه يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة للمرأة الحامل والجنين.
- يعالج الإمساك لأنه ينظم التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي.
- يقوي المناعة والجهاز المناعي الموجود بالجسم.
- يعتبر مصدر هام من مصادر البروتينات التي تساعد بشكل فعال على نمو الجنين.
- يقوي العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- مناسب جدًا للحوامل الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والمرض السكري، حيث يقوم السمسم بخفض ضغط الدم ويعالج المرض السكري بطريقة أمنة بعيدة عن الأدوية.
- يعالج السمسم الأنيميا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، وبالتالي يرفع نسبة الهيموجلوبين الموجودة في الدم.
- يعطي الجسم الطاقة اللازمة أثناء فترة الحمل.
إقرأ ايضاً : فوائد السمسم للنساء | تعرفي على كيفية زيادة حجم الصدر و تكبير المؤخرة باسرع وقت
- يعالج تشققات البطن الناتجة عن كبر حجمها في الشهور الأخيرة من الحمل.
- يحسن من عملية الهضم ويقلل حدوث الاضطرابات الهضمية الناتجة عن تغير هرمونات الحمل.
ايهما أفضل السمسم الأبيض أم المحمص
يظن بعض الناس أن السمسم المحمص يفقد قيمته الغذائية عند تحميصه، ولكن يعتبر هذا الاعتقاد خاطئ لان السمسم يحتفظ بفوائده كاملة حتى بعد تحميصه.
- فعند تحميص السمسم على درجة حرارة تبلغ 220 درجة، نجد أن معدلات الكلوروفيل والسيسامولين والأحماض الدهنية تنخفض عن معدلها الطبيعي.
- ومن خلال التجارب والابحاث العلمية ثبت أن السمسم المحمص يزداد نشاط المواد المضادة للأكسدة، بنسبة أكبر من المواد المضادة للأكسدة الموجودة في السمسم الأبيض.
- يحتوي السمسم المحمص على معدل كبير في الحمض الفينولي، الذي يتحد مع مجموعة المواد المضادة للأكسدة ويعملا على رفع مناعة الجسم وتجعله اكثر مقاومة للعديد من العدوى والأمراض.
- ولهذه الأسباب التي تم ذكرها من الافضل أن يأكل الإنسان السمسم المحمص بدلاً من السمسم الأبيض.
- و يحتوي السمسم المحمص على العديد من الخواص العلاجية والقيم الغذائية اكثر من السمسم الابيض.
فوائد السمسم للبشرة
- يمنع السمسم من تكون الالتهابات البكتيرية على البشرة ويزيل السموم الموجودة بها.
- يجدد جميع خلايا الجلد الميتة.
- يعالج تشققات البشرة ومنها اليدين والقدمين.
- يستخدم السمسم كمرطب طبيعي للبشرة في أي وقت أثناء اليوم.
- يمنع ظهور التجاعيد التي تظهر مع تقدم السن.
- من فوائد السمسم الني استخراج زيت السمسم والذي يستخدمه البعض كواقي جيد من أشعة الشمس الضارة، والتي تصيب البشرة بأضرار وخيمة.
- يستخدم للحصول على بشرة لامعة حيث يجددها عند استخدامه بشكل يومي.
- يوحد لون البشرة وذلك من خلال استخدامه يوميًا.
المصدر: ويكيبيديا
