فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم | ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجنس؟
زيت الزيتون له العديد من الفوائد سواء عند شربه أو استخدامه في الطعام، وملعقة واحدة من زيت الزيتون ليلا تغنيك عن الأدوية الطبية والعقاقير، ومن فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم إنه يقي الجسم من الأمراض ويعالج اضطرابات المعدة والقولون ويعزز من صحة القلب، كما إن شربه مع الماء الدافئ يساعد في عملية الهضم.
فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم
- تقليل الالتهابات : يحتوي زيت الزيتون على 30 مادة بولي فينول التي تعمل على تقليل الالتهاب في الجسم.
- زيادة الكولسترول النافع : وإن زيت الزيتون البكر الممتاز يساعد على زيادة الكولسترول الجيد بالجسم( HDL) وخفض الكولسترول الضار (LDL)، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن استخدام زيت الزيتون للحصول على بشرة انقي وأجمل، وإن تناوله قبل النوم يساعد علي مكافحة الشيخوخة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- انقاص الوزن: فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم إنه يعمل علي التقليل من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى وذلك لاحتوائه على حمض الأوليك.
إقرأ ايضاً : فوائد شرب ملعقة زيت زيتون على الريق | تعرف على الفوائد الصحية العظمى لزيت الزيتون السحري
- تحسين صحة المرارة : يساعد شرب زيت الزيتون على كثرة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، ويخفض من خطر الإصابة بالحصوات المرارية، كما تعمل العصارات على تكسير الدهون في جدار الأمعاء.
- معالجة القولون :يستخدم زيت الزيتون البكر كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من الجذور التي تؤدي إلى السرطان، حيث تبين في دراسة أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون في مراحله المختلفة، وخاصة بعد سن 50.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم : أن من فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم لديه القدرة على خفض مستوى السكر في الدم.
- علاج الإمساك : تخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويتم تناوله قبل النوم يساعد على للتقليل من الإمساك، ومنع تكتل البراز الجاف داخل القولون.
- كما ينصح بعض الباحثين بتناول زيت الزيتون بدلا من الأدوية الطبية لعلاج الإمساك.
- تسهيل الهضم :يساعد الجهاز الهضمي في هضم الطعام، ويعمل علي امتصاص الطعام ويمنع قرحة المعدة.
شرب ملعقة زيت زيتون قبل النوم
ملعقة واحدة من زيت الزيتون قبل النوم قادرة على أن تمنحك النشاط والحيوية وتبعد عن جسمك أضرار كثيرة لا تتوقعها فهذه الملعقة تقدم للجسم ما يلي:
- تقلل ملعقة الزيت قبل النوم من الالتهابات لأنها تحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة.
- الأحماض الأمينية التي يحتوي عليها زيت الزيتون تؤدي إلى خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- مضادات الأكسدة الموجودة بالزيت تمنح البشرة مرطب طبيعي ولمعان، وتوفر الحماية من علامات الشيخوخة مع تقدم السن.
- تعمل ملعقة زيت الزيتون قبل النوم على تنحيف الجسم، لأنه يحتوى على حمض الأوليك الذي يبطيء من امتصاص العناصر الغذاية في الجسم.
- يتمتع الزيت بقدرة كبيرة في تفتيت الحصوات المرارية.
- تقلل ملعقة الزيت من الإصابة بسرطان القولون خاصة لمن تعدى سن الخمسين عاما.
- شرب زيت الزيتون قبل النوم يضبط مستوى السكر في الدم.
- يعالج الإمساك، ولكن دون إفراط حتى لا يحدث إسهال واضطرابات في المعدة.
كيفية استخدام زيت الزيتون قبل النوم
- البعض منا قادر على شرب ملعقة من زيت الزيتون، والبعض الآخر لا يستطيع فعل ذلك، لذلك ننصح بإضافته على كوب ماء، أو يضاف عليه قطرات من عصير الليمون.
- كما يمكن أن يستخدم مع آخر وجبة في اليوم وهى وجبة العشاء، بأن يضاف لطبق السلطة الخضراء أو على قطعة الجبن.
طريقة استخدام زيت الزيتون
- يضاف زيت الزيتون البكر في السلطة الخضراء و المخللات، ويعد جزء من النظام الغذائي للإنسان.
- ويمكن استخدامه أيضا مع الخبز، أوفي عملية طهي الطعام، مثل المكرونة أو الحبوب أو الخضار وغيرها.
- وهناك بعض العناصر الغذائية وهي مصادر جيدة لزيت الزيتون مثل التونة والأنشوجة، والفلفل الأحمر المجفف.
نصائح عند تناول زيت الزيتون
عند شرب زيت الزيتون قبل النوم، يجب التأكد من أنه زيت زيتون بكر ممتاز، أو زيت زيتون بكر، لأنه مناسب جدا في الشرب قبل النوم، أما زيت الزيتون العادي فله استخدامات أخري كالطهي لأنه يتحمل درجة الحرارة العالية.
لا يمكن استخدام زيت تفل الزيتون لأنه ضار بالجسم ويستخدم في أغراض أخري، لذلك احرص علي قراءة ما كتب على زجاجة الزيت لأن ذلك في غاية الأهمية.
