تعتبر البطاطس من أكثر النباتات التي يفضلها الجميع خاصة المقلي منها، فهي من الاطعمة التي يحبها الكبار والصغار، والجدير بالذكر أنها تعد من بدائل الخبز المستخدمة في بعض بلاد العالم، ومن خلال سنتعرف على إجابة السؤال عن هل البطاطس المقلي مسموح في الكيتو فتابعونا.
هل البطاطس المقلي مسموح في الكيتو ؟
يعد نظام الكيتو إحدى النظم الغذائية المتبعة حديث لخسارة الوزن، وهو يعتمد على التقليل من معدل الكربوهيدرات والزيادة في نسب الدهون، ولا يصلح هذا النظام لجميع الأشخاص، حيث يمنع منه المصابين بأمراض القلب والضغط، ومن خلال النقاط التالية سنتعرف معا على إجابة السؤال:
- يعتبر النبات طعام اساسي لدى الكثيرين، ولكن عند إتباع نظام الكيتو عليك تجنبها.
- تعد من الأطعمة الغنية بالنشويات العالية النسبة، والتي تساهم في الرفع من معدل السكر بالدم.
- هذه النسبة تتنافى مع طبيعة هذا النظام.
- يعتمد النظام على تحويل الجسم للحالة الكيتونية، حيث يعتمد على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلا من المركبات النشوية.
- مهما اختلفت طريقة طهي النبات فهو ليس ضمن قائمة الأطعمة المسموح بها في النظام.
أطعمة بديلة مسموح بها في الكيتو
يوجد الكثير من الأطعمة التي من الممكن أن تتخذها بديلا عن ذلك النبات، سنعرض قائمة متنوعة تحتوي على بعض الأطعمة التي من الممكن ان تكون بديلا رائعا يتناسب مع هذا النظام الغذائي، ومن تلك الأطعمة التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
أولا: القرنبيط
يعد من النباتات المنخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة لكونه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، والجدير بالذكر كونه يحتوي على الألياف يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة.
إقرأ ايضاً : هل البطاطس المقلية تزيد الوزن | هل البطاطا تزيد الوزن؟
ثانيا: الكرفس
يعتبر جذر النبات من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وفيتامين ب6 وغيرها من العناصر، كما أنه قليل السعرات وبديل رائع.
ثالثا: اللفت
يمكن أن يستخدم من خلال سلقه وإضافة التوابل التي تفضلها له، ويمتاز اللفت بأنه من النباتات الجذرية ذات الفوائد المذهلة لصحة الجسم.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على إجابة السؤال عن هل البطاطس المقلي مسموح في الكيتو، كما تعرفنا على البدائل التي يمكن استخدامها عوضا عنه.
