هل الجرجير يزيد الوزن | هل يستخدم الجرجير في إنقاص الوزن ام في زيادة الوزن ؟
يعتبر الجرجير من أهم الخضروات ذات الأوراق الداكنة اللون، والجدير بالذكر كونه غني بعنصر الحديد والكثير من العناصر الأخرى، وجميع هذه المكونات مفيدة لصحة الجسم، ولكن يخشى الكثيرين من كون تناوله قد يعمل على فتح الشهية، ومن خلال المقال سنتعرف على هل الجرجير يزيد الوزن.
هل الجرجير يزيد الوزن
يعتبر من الخضروات التي يوصي بها دكاترة وأخصائي التغذية، حيث يساعد تناوله في يعتبر من الخضروات التي يوصي بها دكاترة وأخصائي التغذية، حيث يساعد تناوله في تقليل الوزن، ومن الفوائد التي يتمتع بها النبات التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يعتبر من النباتات المنخفضة في السعرات الحرارية، وبالتالي تناولها يمد الجسم بالطاقة ولا يزيد الوزن.
- غني بالمركبات التي تعتبر من مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على الحديد وكمية من الكالسيوم وغيرها من العناصر الأخرى.
- يساهم في تنظيم عملية الأيض بالجسم.
- يزيد من الشعور بالشبع، وذلك بسبب إحتوائه على قدر كبير من الألياف التي تساعد في الإحساس بالشبع.
طرق استخدام الجرجير في إنقاص الوزن
يوجد عدد من الوصفات التي يمكن من خلالها الاستفادة من النبات، ومن تلك الطرق التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- عصير الجرجير مع الجزر
تستخدم تلك الوصفة للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال وضع بعض من عيدان النبات مع الجزر المسلوق، ويمكن إضافة الكرفس مع القليل من الماء ويضر بفي الخلاط.
إقرأ أيضا : هل البصل يزيد الوزن | تعرفي على كيفية استخدام البصل في الرجيم ومدى فعاليته
- تناول الجرجير مع السلطة
هناك أنواع مختلفة من السلطات التي يمكن إضافة النبات لها، ومن تلك الأنواع سلطة الرمان أو الباذنجان، وتلك الوصفتان تتميزان بالطعم الجيد.
فوائد الجرجير للصحة العامة للجسم
يوجد العديد من الفوائد التي يتمتع بها النبات، ويكون استخدامه من خلال تناوله بإضافته للسلطة التي تفضلها، ومن تلك الفوائد التي يتمتع بها النبات التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يحمي من مخاطر التعرض للأورام السرطانية.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي ورفع كفائته.
- يقوي الشعر وعلاج تساقطه.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على إجابة السؤال عن هل الجرجير يزيد الوزن، كما تعرفنا على الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تناول النبات، بالإضافة إلى شرح مبسط عن الفوائد الصحية لتناول النبات.
