يمتاز الشوفان بالكثير من الخصائص التي تجعله يستخدم في أكثر من غرض، وفى السطور التالية سوف نحاول الإجابة على سؤال هل الشوفان باللبن يزيد الوزن.
هل الشوفان باللبن يزيد الوزن أم ينقصه؟
هل الشوفان باللبن يزيد الوزن للإجابة على هذا السؤال سوف نعرف ماذا يحدث للجسم عند اضافة اللبن الى الشوفان حتى نتمكن من الاستفادة من هذا المشروب الصحي :
- يحتوى الشوفان على سعرات حرارية تصل الى 300 سعر حرارى وعند اضافته الى اللبن نكون قد ضاعفنا السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم ،ولذلك يقوم الجسم بتخزين السعرات الزائدة على شكل دهون مما يساعد على زيادة الوزن.
- يحتوى كل من اللبن والشوفان على بروتينات وعند خلطهما معا يساعدان الجسم على زيادة الوزن ،وبالإضافة الى ذلك يحتوى الشوفان باللبن على كمية من الأحماض الأمينية التي تساعد على تكوين البروتينات في داخل الخلية ،وهذا يساعد على تكوين الأنسجة الجديدة وبناء الكتلة العضلية وزيادة الوزن.
- ونتيجة لتلك الفوائد ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانوا من مرض النحافة بشرب الشوفان باللبن حتى يستفيدوا من قيمته الغذائية ويمكن اضافة المكسرات، أو عسل النحل، أو الفواكه اليه لزيادة قيمته.
هل الشوفان يزيد الوزن؟
- يحتاج جسم الأنسان كل يوم الى 250 سعر حرارى لكى يمكن زيادة الوزن، لذلك يفضل تناول الشوفان باللبن لما يحتويه من سعرات حرارية عالية.
إقرأ ايضاً : هل بسكويت النخالة يزيد الوزن | تعرف على اهم فوائد بسكوت النخاله
- بسبب الفوائد الكبيرة لمشروب الشوفان باللبن قامت الشركات المتخصصة بتصنيع حليب الشوفان والذى يكون محلى بالسكر وذلك لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
فوائد الشوفان باللبن لنمو الأطفال
- نتيجة للفوائد الموجودة في مشروب الشوفان باللبن ينصح بتقديمه للأطفال لمساعدتهم على النمو وزيادة وزن من يعانى من النحافة وضعف الجسم.
- ويعتبر الشوفان باللبن وجبة غذائية متكاملة للأطفال خاصة عند اضافة المكسرات ،والفواكه اليه مما يذيد من قيمته ويساعد الأطفال على بناء أجسامهم واكتساب الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال اليوم .
- يوجد في الشوفان كميات من المعادن والفيتامينات ويوجد به دهون، وألياف، وكربوهيدرات بالإضافة الى الكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك وكلها عناصر ضرورية لبناء جسم قوى وصحى.
وبعد هذا العرض نكون قد ساعدناكم في الاجابة على سؤال هل الشوفان باللبن يزيد الوزن حتى تستفيدوا من هذا المشروب الصحي.
المصدر: ويكيبيديا
