فوائد الروزماري في التخسيس هي فوائد رائعة حقاً، وقد استخدمه الكثيرون وكانت نتائجه إيجابية وسريعة، ويعد الروزماري أحد النباتات العطرية الخشبية دائمة الخضرة والتي تتميز بأوراقها البرية التي تشبه أوراق الصنوبر، كما يتميز بأزهاره البيضاء والبنفسجية والزرقاء ويعرف أيضاً باسم اكليل الجبل.
فوائد الروزماري في التخسيس
تعرف كلمة الروزماري بأنها كلمة لاتينية وتعود أصول النبتة لمنطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ولها بعض اسماء أخرى مثل حصى البان واكليل الجبل، ويحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للصحة، وتتمثل فوائده في :
- التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعد من مدرات البول وبذلك فهو يساعد على التخسيس لأن نسبة من السعرات الحرارية تفقد في البول.
- يمكن تناول مشروب الروزماري يومياً قبل وجبة الإفطار وقبل الغداء للحصول على نتيجة سريعة في التخسيس.
- ينبغي ممارسة التمارين الرياضية مع تناول الروزماري يومياً للمساعدة في التخسيس.
- ينبغي اتباع نظام غذائي صحي مع تناول الروزماري لأن تناوله بدون نظام غذائي أو مع الأكل الكثير يتسبب في عدم فقدان الوزن.
كيفية استخدام الروزماري للتخسيس
يحتوي اكليل الجبل أو الروزماري على الكثير من الفوائد الصحية للجسم والتي تساعد على التنحيف والتخلص من الدهون، ومن طرق استخدامه للتنحيف ما يلي:
- تناول شاي الروزماري ، ويمكن إعداد هذا الشاي عن طريق حضير ملعقة من أوراق الروزماري الخضراء أو المجففة وكوب من الماء وملعقة من العسل الأبيض، ويتم تسخينه في الماء حتى يغلي، وبعد تركه ليبرد قليلاً يضاف له العسل الأبيض للتحلية بدلاً من السكر.
إقرأ ايضاً : طريقة استخدام الكركمين للتخسيس | تعرف على كيفية التخلص من السمنة نهائياً
- يستخدم مع التوابل الصحية كبديل عن الدهون عند الطهي، حيث أن البعض قد يلجأ إلى الدهون الغير صحية لإضافة نكهة للطعام وبذلك يزداد وزنهم.
- يمكن الحصول على الجسم المثالي من تناول اكليل الجبل أو الروزماري يومياً ضمن حمية غذائية منخفضة الدهون والسكريات والسعرات الحرارية.
فوائد ألروزماري
يمكن الحصول أيضاً على بعض الفوائد الأخرى من الروزماري والتي قد تتمثل في :
- تحسين عملية الهضم.
- تحسين التركيز.
- الحفاظ على صحة الجلد وتأخير الشيخوخة.
- تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- تقليل مستوى التوتر.
- تخفيف التهابات المفاصل.
بعد أن تعرفنا على فوائد الروزماري في التخسيس ينبغي علينا تحضيره في المنزل لاكتساب صحة جيدة، كما ينبغي استخدامه باعتدال للوقاية من أضراره.
