فوائد الليمون المجفف للتخسيس بالفعل فوائد حقيقية، حيث استخدمه الكثير من الناس في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، ويستخدم الليمون المجفف أو الأسود لإضافة نكهة للطعام مثل الأرز والدجاج، كما يمكن شرب مغلي الليمون المجفف لاكتساب الفوائد الصحية الأخرى له.
فوائد الليمون المجفف للتخسيس
يعرف الليمون المجفف بأنه ليمون جاف وله لون أسود، وقد تحول إلى اللون الأسود بفعل التجفيف أو التخليص من الماء، ويعرف بفوائده الصحية للتخسيس، ونذكر منها ما يلي :
- يحتوي قشر الليمون الأسود على ألياف تسمى البكتين هي نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد على إبطاء الهضم وتشعر بالشبع وبالتالي فقدان الوزن، ويتم الحصول على فوائد قشر الليمون الأسود عن طريق غليه في الماء جيداً ثم تناول مياهه أو أكل قشر الليمون.
- مشروب الليمون الأسود هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويساعد على انقاص الوزن كما يساعد على الشبع.
- يساعد ماء الليمون الأسود على تقليل احتباس السوائل في الجسم، ويتسبب هذا الاحتباس في الانتفاخ وزيادة الوزن، وبذلك فإن ماء الليمون الأسود يخلص الجسم من السموم التي تعيق فقدان الوزن.
- يعمل الليمون الأسود على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ذلك عن طريق مساعدة الجسم على توليد الحرارة، وتعد هذه العملية ضرورية لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.
كيفية تحضير شاي الليمون الأسود
يمكن تناول شاي الليمون الأسود لحصول على الوزن المثالي، ويتم تحضيره بالخطوات التالية :
- يتم تحضير المكونات وهي عبارة عن حبتين من الليمون الأسود المجفف.
- أربعة أكواب من الماء.
- كمية قليلة من العسل الأبيض.
إقرأ ايضاً : فوائد الروزماري في التخسيس | تعرفي على كيفية استخدام الروزماري للتخسيس
- طريقة التحضير تكون بكسر الليمون الأسود لقطع ثم يضاف له الماء ويترك على النار.
- بعد الغليان لمدة أربعة دقائق يرفع الخليط من النار ويتم تصفيته من القشر ويضاف العسل الأبيض للماء ثم يضاف الخليط إلى الشاي، ويتن تناوله ساخن أو بدرجة حرارة الغرفة، ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة لتناولها فيما بعد.
فوائد الليمون الأسود بصفة عامة
تتعدد فوائد الليمون الاسود للجسم فلا تقتصر فوائده على التخسيس فقط بل تشمل أيضاً :
- فوائده للقلب فهو يحد من خفقان القلب وينظم تدفق الدم ويقوي عضلة القلب.
- يساعد على تخليص الجسم من السموم عن طريق إزالة البكتيريا الضارة.
- فوائد الليمون الأسود للقولون ويعالج مشاكل الهضم.
بعد أن تعرفنا على فوائد الليمون المجفف للتخسيس يمكننا جعله في النظام الغذائي اليومي وتناول مشروبه يومياً أو الاستفادة من نكهته الرائعة في الطعام.
