اللب الأبيض من التسالي التي يعشقها الكثيرون بسبب مذاقه المميز وطعمه الرائع الذي لايجعلك تمل منه ابدا، هذا بالإضافة لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، كما انه يحتوي علي نسبه عاليه من الالياف والبروتينات، وكذلك نسبه من الدهون الطبيعية غير الضارة لكن هل اللب الأبيض يزيد الوزن ؟هذا ما سنتعرف عليه من خلال المقال التالي.
هل اللب الأبيض يزيد الوزن؟
كثير من الناس يتناول اللب الأبيض بكميات كبيرة لكن هل سألت نفسك يوما ما هل اللب الأبيض يسبب زيادة في الوزن أم لا؟ عليك قراءة النقاط التالية لتعرف اكثر.
- اللب الأبيض من الحبوب التي تحتوي على سعرات حرارية بنسبة قليلة.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خلق شعور لديك بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- إذا تناولت نصف كوب من اللب الأبيض في اليوم فهذا سيمنحك قدر كبير من الألياف حوال 19-38 جرام، وذلك يعزز عملية الهضم بشكل جيد.
- اللب الأبيض يمد الجسم بحوالي 1.5جرام من البروتينات التي تمنحك أيضا شعور بالشبع لفترة طويلة، وذلك يساعدك بشكل كبير في خسارة الوزن.
- أهم ما يميز اللب الأبيض أيضا هو احتوائه على حمض الفيتيك الذي له دور فعال في امتصاص الفيتامينات، والعناصر التي يحتاجها الجسم خاصة عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
إقرأ ايضاً : فوائد اللب الابيض | تعرف على فوائد اللب الأبيض المذهلة وخاصة للرجال
- نستخلص من النقاط السابقة أن اللب الأبيض من الحبوب التي تساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون وفي نفس الوقت تستمتع بوقت جميل ومسلي أثناء تناوله.
فوائد اللب الابيض للجسم
قد يري البعض أن تناول اللب الأبيض شيء عديم الفائده من اجل التسلية فقط لكن هل تعلم فوائد اللب الابيض للجسم ؟ تابع السطور التالية:
- يساعد اللب الأبيض علي تقليل أعراض الإصابة بتضخم البروستاتا خاصة مع تقدم السن.
- يقلل من خطر الإصابة بالامراض السرطانية المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون والبروستاتا.
- يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعمل على ضبط ضغط الدم.
- يعزز من صحة الأوعية الدموية وصحة القلب ويحد من ارتفاع ضغط الدم.
- مصدر هام للالياف التي تعزز من سير عملية الهضم بشكل جيد ،ومنحك شعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وبالتالي انقاص الوزن.
بعد التعرف على فوائد اللب الأبيض ودوره فى إنقاص وخسارة الوزن بشكل آمن يمكنك تناوله الآن بلا خوف من زيادة الوزن لتستفيد من فوائده العلاجية والغذائية.
