تهتم السيدات الحوامل خلال فترة الحمل الأولى بالأطعمة التي تتناولها، وتحرص على اتباع طريقة تغذية صحيحة حرصا على سلامتها وسلامة الجنين، ويعتبر الشمندر واحدا من الخضروات المفضلة في فترة الحمل لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال الحمل، وسوف نقوم معكم من خلال المقال التالي بعرض أهمية الشمندر للحامل في الشهر الثاني فتابعونا.
الشمندر للحامل في الشهر الثاني
- يعمل الشمندر على حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية فهو يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي له دور كبير في حماية الجنين من التشوهات، بالإضافة إلى أنه يعمل على نمو الطفل بصورة طبيعية.
- الشمندر يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية المناعة وهو الأمر الذي تحتاج إليه السيدات الحوامل بشدة، فالحامل تنخفض مناعتها بصورة ملحوظة.
- يعمل الشمندر على تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على السيليكا التي تساعد الجسم على الاستفادة من بعض المعادن الهامة مثل الماغنسيوم والنحاس، بالإضافة إلى أن الشمندر يحتوي على الكالسيوم.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمندر المسلوق للحامل | تعرفي على اهم فوائد واضرار الشمندر على الحامل
- يساعد الشمندر على المحافظة على ضغط الدم معتدلا وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
- يحتوي الشمندر على مادة البيتالين التي تعمل على تقليل الالتهابات وتساهم في تقليل آلام المفاصل خلال فترة الحمل.
- يعمل الشمندر على تحسين عملية الهضم ويعالج الإمساك الذي يعتبر أحد المشكلات الصحية التي تعاني منها الحوامل، حيث أنه يحتوي على ألياف تعمل على تحسين الهضم بصورة ملحوظة.
- يعمل الشمندر على المحافظة على صحة الكبد لاحتوائه على بعض المواد المضادة للأكسدة والتي لها دور فعال في المحافظة على سلامة الكبد.
- يساهم الشمندر في المحافظة على ثبات مستويات السكر في الدم، حيث يحتاج الشمندر إلى وقت طويل لهضمها وتحويله إلى جلوكوز، وهو الأمر الذي يساعد على ثبات مستوى السكر في الدم.
- الشمندر يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على امتصاص الحديد ورفع نسبة الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا.
وبهذا نكون قد قمنا بعرض أهمية الشمندر للحامل في الشهر الثاني ولكن ننصح بعدم الإفراط في استخدامه.
