فوائد الشوفان للمعدة هي فوائد لا تحصى ولا تعد، حيث أن الشوفان يعد من أفضل الحبوب التي يستفيد منها الجسم لأنه نوع من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين، كما أنه مصدر للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة، لذلك فهو مفيد للمعدة وغيرها من أعضاء الجسم وسوف نتعرف الآن عليه بالتفصيل.
فوائد الشوفان للمعدة
تتعدد فوائد الشوفان ومن أهم فوائده ما يلي :
- يساعد تناول الشوفان عن طريق الطعام أو المخبوزات على فقدان الوزن وانخفاض مستوى السكر في الدم.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية، وغيرها من الأمراض الخطيرة.
- يحد من الإصابة بأمراض الشريان التاجي ويقلل مستوى الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- يعد الشوفان من الأغذية التي تخفض ضغط الدم أو تحمي من ارتفاع الضغط، وقد أكدت بعض الدراسات أن تناول ثلاث حصص يومياً منه يحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يسبب الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في الطعام أو الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد واتباع الرجيم بشكل صحيح.
- يعمل على تحسين المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة، كما أن محتواه من الألياف يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما يمكنه أن يقلل من الإمساك ويعالجه.
إقرأ ايضاً : فوائد الخس للمعدة | تعرف على اهم فوائد الخس للمعدة والقولون
- يعمل الشوفان على تحسين نسبة السكر في الدم أو خفض سبة الإصابة بالسكر وتحسين صحة المصابين بالسكر، لذلك ينبغي على المصابين بالسكري أن يتناولون الشوفان يومياً لأن الكربوهيدرات المعقدة التي به تعمل على بطء تحويل الطعام إلى سكريات.
- الشوفان يعد غني بعنصر الماغنسيوم الذي هو مفتاح لوظيفة الإنزيم وإنتاج الطاقة، كما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.
فوائد ألشوفان للبشرة
يمكن استخدام الشوفان لتهدئة الاعراض السلبية التي تصيب البشرة، كما يستخدم للبشرة في الحالات التالية:
- يستخدم الشوفان في الوصفات المختلفة لتخفيف حكة وحساسية الجلد وغيرها من الفوائد الأخرى.
- كدت الدراسات أن الشوفان قادر على تطبيع درجة الحموضة في الجلد وبالتالي فإنه يساعد على ترطيب البشرة.
- يعمل الشوفان عند تناوله على تحسين صحة الجلد والتخلص من الأمراض التي تصيبه مثل البثور والفطريات وحب الشباب وغيرها.
بعد أن تعرفنا على فوائد الشوفان للمعدة ينبغي أن يتم تحضير وصفات مختلفة بالشوفان، كما يمكن تناوله يومياً للحصول على فوائده المختلفة.
