لماذا يمنع الجزر في الرجيم؟ يعد الجزر من الخضروات التى لها العديد من الفوائد حيث تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، ولكن هل من المُفضل أن يتم تناول الجزر أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن؟ إن كنت تريد معرفة الإجابة على هذا السؤال فعليك بقراءة السطور التالية بعناية فائقة.
لماذا يمنع الجزر في الرجيم؟
يعتبر الجزر من الخضروات التي تمد الإنسان بفوائد متعددة، وهو يساعد على انقاص الوزن بشكل فعال، لذا يمكننا الإجابة عن السؤال المطروح بأنه لا يمنع الجزر في الرجيم، بالعكس تماما فهو له فوائد متعددة للتخسيس، ومنها:
- يحتوي على سعرات حرارية منخفضة لذلك يلجأ الكثيرين لتناوله في فترة الرجيم، حيث يحتوي كوب واحد من الجزر النيء على 50 سعرة حرارية، ويحتوي كوب واحد من الجزر المسلوق على 54 سعرة حرارية.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين “أ” والتي قد تلعب دور هام في تقليل السمنة بمنطقة البطن.
- غني بالألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة مما يساهم في إنقاص الوزن.
إقرأ ايضاً : هل البصل ممنوع في الرجيم وما هي فوائد البصل؟
- يحتوي على فيتامين “ج” وهو مهم في عملية حرق الدهون خاصة عند ممارسة الرياضة.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الجزر
بالرغم من فوائد الجزر المتعددة سواء على صحة الإنسان بشكل عام أو فوائده في حالة اتباع حمية إنقاص الوزن، إلا أن تناوله يمكن أن يرافقه حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الإفراط في تناول عصير الجزر عند الأطفال ليس أمنا على الإطلاق حيث يؤدي تناول كميات كبيرة منه لحدوث اصفرار الجلد والإصابة بتسوس الأسنان.
- الإصابة برد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من البهارات والكرفس اللبلاب والبقدونس والنباتات ذات صلة.
- يعد الجزر أمن جدًا كغذاء للمرأة الحامل، ولكن لاتوجد معلومات كافية لاستخدامها كدواء أثناء فترة الحمل أو فترة الرضاعة.
بهذا نكون وضحنا لكم في هذا المقال حقيقة الإجابة على سؤال لماذا يمنع الجزر في الرجيم؟ كما أوضحنا فوائد الجزر أثناء اتباع حمية لإنقاص الوزن، كما أوضحنا أيضًا الآثار الجانبية التي ربما تحدث للفرد عند تناوله.
